عصير الفراولة الطازج هو مشروب لذيذ وصحي، يُصنع من الفراولة الطازجة فقط. وهو مصدر جيد للفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة.
فوائد عصير الفراولة
• مصدر جيد للفيتامينات، مثل فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب 6
• مصدر جيد للمعادن، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم
• مضاد للأكسدة، يساعد على حماية الخلايا من التلف
• يساعد على تعزيز جهاز المناعة
• يساعد على تحسين الهضم
• يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
• يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان
طريقة عمل عصير الفراولة
المكونات:
• 2 كوب فراولة طازجة
• 1 كوب ماء بارد
طريقة التحضير:
1. اغسلي الفراولة جيدًا بالماء والصابون.
2. أزيلي أعناق الفراولة.
3. قطعي الفراولة إلى مكعبات صغيرة.
4. ضعي الفراولة في الخلاط الكهربائي.
5. أضيفي الماء البارد.
6. اشغلي الخلاط على سرعة متوسطة حتى يصبح العصير ناعمًا.
7. صفي العصير من الشوائب.
8. قدمي العصير باردًا.
نصائح:
• يمكنك إضافة سكر حسب الرغبة.
• يمكنك إضافة القليل من الحليب أو اللبن الزبادي إلى العصير لمزيد من الكثافة والفوائد الصحية.
• يمكنك أيضًا إضافة الفواكه الأخرى إلى العصير، مثل الموز أو التوت.
نصائح للحفاظ على فوائد عصير الفراولة
• احرصي على استخدام فراولة طازجة.
• لا تضيفي السكر إلى العصير، حيث أن السكر يمكن أن يقلل من الفوائد الصحية للعصير.
• اشربيه باردًا، حيث أن البرودة تساعد على الحفاظ على العناصر الغذائية.
• تناوليه فورًا بعد تحضيره، حيث أن العناصر الغذائية تتلف بسرعة عند تعرضها للهواء.
خاتمة
عصير الفراولة الطازج هو مشروب لذيذ وصحي، يمكنك تحضيره في المنزل بكل سهولة. احرصي على تناوله بانتظام للحصول على فوائده الصحية العديدة.
اترك تعليقاً