عصير تفاح فريش: فوائد والمكونات ونصائح

عصير التفاح هو مشروب لذيذ وصحي، يُصنع من التفاح الطازج فقط. وهو مصدر جيد للفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة.
فوائد عصير التفاح
• مصدر جيد للفيتامينات، مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب 6
• مصدر جيد للمعادن، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم
• مضاد للأكسدة، يساعد على حماية الخلايا من التلف
• يساعد على تعزيز جهاز المناعة
• يساعد على تحسين الهضم
• يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
• يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان
• يساعد على ترطيب الجسم
• يساعد على الشعور بالشبع
طريقة عمل عصير التفاح
المكونات:
• 3 تفاحات متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
Opens in a new window www.feedo.net
تفاح متوسط الحجم مقطع إلى مكعبات
• 1/2 كوب ماء بارد
طريقة التحضير:
1. اغسلي التفاح جيدًا بالماء والصابون.
2. قشر التفاح وقطعيه إلى مكعبات صغيرة.
3. ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي.
4. أضيفي الماء البارد.
5. اشغلي الخلاط على سرعة متوسطة حتى يصبح العصير ناعمًا.
6. صفي العصير من الشوائب.
7. قدمي العصير باردًا.
نصائح:
• يمكنك إضافة سكر حسب الرغبة.
• يمكنك إضافة القليل من الحليب أو اللبن الزبادي إلى العصير لمزيد من الكثافة والفوائد الصحية.
• يمكنك أيضًا إضافة التوابل، مثل القرفة أو الزنجبيل، لمزيد من النكهة.
نصائح للحفاظ على فوائد عصير التفاح:
• احرصي على استخدام تفاح طازج.
• لا تضيفي السكر إلى العصير، حيث أن السكر يمكن أن يقلل من الفوائد الصحية للعصير.
• اشربيه باردًا، حيث أن البرودة تساعد على الحفاظ على العناصر الغذائية.
• تناوليه فورًا بعد تحضيره، حيث أن العناصر الغذائية تتلف بسرعة عند تعرضها للهواء.

بالإضافة إلى فوائد عصير التفاح الصحية، فهو أيضًا مشروب منعش ولذيذ، يمكن تقديمه في أي وقت من اليوم. ويمكنك أيضًا استخدامه في صنع الحلويات، مثل الكعك والمعجنات.
ملاحظة:
يمكنك تغيير المكونات ونسب المكونات حسب ذوقك. على سبيل المثال، يمكنك زيادة أو تقليل كمية التفاح، أو إضافة أو حذف مكونات معينة.

خاتمة
عصير التفاح هو مشروب لذيذ وصحي، يمكنك تحضيره في المنزل بكل سهولة. احرصي على تناوله بانتظام للحصول على فوائده الصحية العديدة.


Comments

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *